- uvolňuje svaly po sportovním výkonu
- příprava svalů na následné zatížení
- odstranění metabolitů ze svalstva
- zlepšuje prokrvení ve svalech
- napomáhá odplavování škodlivých látek
- relaxace namožených a ztuhlých svalů
- před výkonem snižuje případné riziko úrazu během fyzické námahy